Een juist ingestelde werkhoogte is cruciaal voor het behouden van een goede ergonomie op de werkplek. Dit helpt bij het verminderen van het risico op fysieke klachten zoals rug-, nek- en schouderpijn, die vaak voorkomen bij personen die lange uren aan een bureau doorbrengen.
Voordelen van een goed ingestelde werkhoogte:
1. Verbetert de houding: Door de werkhoogte correct in te stellen, kunnen gebruikers een natuurlijke, neutrale houding aannemen die de belasting op de wervelkolom vermindert.
2. Verhoogt het comfort: Een comfortabele werkhoogte vermindert de behoefte aan frequente positiewijzigingen en vermindert de druk op de armen en handen tijdens het typen of andere bureauwerkzaamheden.
3. Verbetert de productiviteit: Een ergonomisch ingerichte werkplek met een ideale werkhoogte kan de productiviteit verhogen doordat het comfort verbetert en vermoeidheid vermindert.
Hoe stel je de ideale werkhoogte in?
Voor zittend werk:
- Zorg ervoor dat de hoogte van het bureau zodanig is dat je onderarmen parallel aan de vloer zijn wanneer je aan het bureau zit. Je ellebogen moeten een hoek van ongeveer 90 graden hebben.
- De stoel moet zo worden afgesteld dat je voeten plat op de vloer kunnen rusten, of op een voetensteun indien de vloer niet bereikbaar is.
Voor staand werk:
- De werkhoogte moet zodanig zijn dat je armen comfortabel kunnen rusten op het werkoppervlak zonder dat je schouders opgetrokken zijn.
- Overweeg een in hoogte verstelbaar bureau voor de mogelijkheid om tussen zitten en staan te wisselen, wat wordt aanbevolen om langdurige statische houdingen te vermijden.
Aanbevolen producten voor het instellen van de ideale werkhoogte:
- In hoogte verstelbare bureaus: Bieden de flexibiliteit om de werkhoogte snel en gemakkelijk aan te passen.
- Ergonomische stoelen: Belangrijk voor zowel zit- als sta-bureaus, ze ondersteunen een correcte houding en bieden comfort.
- Monitorstandaarden en toetsenbordtrays: Deze accessoires helpen bij het verder afstemmen van de werkplek voor optimale ergonomie.
Een goed ingestelde werkhoogte is een essentiële factor voor het bevorderen van gezondheid en welzijn op de werkplek. Het biedt de basis voor een productieve werkomgeving en helpt gezondheidsproblemen op lange termijn te voorkomen. Door te investeren in geschikt meubilair en rekening te houden met ergonomische principes, kun je een comfortabele en effectieve werkplek creëren.
