Het is inderdaad essentieel om ook thuis een ergonomisch verantwoorde werkplek te creëren, vooral omdat veel mensen nu vaker vanuit huis werken. Hier zijn enkele tips om ervoor te zorgen dat je thuis ergonomisch verantwoord kunt werken:
- Stel je beeldscherm op de juiste hoogte in: Zorg ervoor dat de bovenkant van je beeldscherm recht voor je staat, zodat je niet te veel naar beneden of omhoog hoeft te kijken. Dit helpt spanning in je nek en schouders te verminderen.
- Gebruik een ergonomische bureaustoel: Investeer in een goede bureaustoel die instelbaar is naar jouw zithouding. Een ergonomische stoel biedt de juiste ondersteuning, verhoogt de productiviteit en voorkomt lichamelijke klachten.
- Kies voor een bureau in plaats van de keukentafel: Een bureau zorgt voor een betere werkhouding dan de keukentafel. Verstelbare bureaus zijn ideaal, omdat ze kunnen worden aangepast aan jouw zithouding en comfort bieden gedurende de dag.
- Beweeg regelmatig: Het is niet gezond om de hele dag in dezelfde houding te zitten. Sta regelmatig op, loop een blokje om of strek je uit. Overweeg ook een zit-sta bureau, zodat je kunt afwisselen tussen zitten en staan.
- Zorg voor een vast ritme: Houd een consistent ritme aan door je wekker op dezelfde tijd te zetten, op vaste tijdstippen pauze te nemen en een vaste werkplek te kiezen. Dit helpt bij het behouden van structuur en productiviteit tijdens het thuiswerken.
Het is belangrijk om je gezondheid en welzijn te prioriteren, zelfs wanneer je vanuit huis werkt. Neem contact op met onze adviseurs voor meer informatie over het creëren van een ergonomisch verantwoorde thuiswerkplek. We helpen je graag verder!
